Lợi ích của giấc ngủ ngon mang đến cho bạn một sức khỏe cường tráng, một năng lượng tích cực. Hãy cùng xem qua 5 lợi ích mà giấc ngủ mang lại, nhất là cho những người béo phì hay tiểu đường sau đây. 

Lợi ích của giấc ngủ ngon - Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Khi ngủ, là lúc quá trình trao đổi chất trong cơ thể được thực hiện. Nếu thiếu ngủ, hay ngủ không ngon giấc nó ảnh hưởng rất lớn đến quá trình này, khiến cơ thể gặp nhiều chứng bệnh.

Lợi ích của giấc ngủ ngon với người tiểu đường

Với người tiểu đường, lợi ích của giấc ngủ ngon sẽ giúp kiểm soát được lượng đường tốt, vì sự dao động của mức glucose được diễn ra. Qua đó, tình trạng bệnh sẽ được cải thiện hơn.

Lợi ích của giấc ngủ ngon - Giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu, người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày, sẽ có nguy cơ bị tăng cân, béo phì rất lớn. Vì nó gây ảnh hưởng đến sự cân bằng các hormone ghrelin và leptin trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự thèm ăn.

Chính vì lý do đó, mà lợi ích của giấc ngủ ngon đối với người béo phì, sẽ góp một phần nào đó cho quá trình giảm cân được diễn ra tốt nhất, hạn chế đi sự thèm ăn xuống mức có thể. 

Lợi ích của giấc ngủ ngon góp phần hỗ trợ cho việc giảm cân

Lợi ích của giấc ngủ ngon - Giảm căng thẳng

Lợi ích của giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phục hồi tâm trí sau một ngày làm việc dài. Qua đó, hạn chế được căng thẳng, stress và có được lối sống cân bằng để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Lợi ích của giấc ngủ ngon - Bảo vệ tim

Lợi ích của giấc ngủ ngon

Khi ngủ, cơ thể sẽ sinh ra các hormone để bảo vệ tim và mạch máu của bạn. Vì vậy, cho dù bạn là người béo phì hay tiểu đường, hoặc bất cứ đối tượng nào, lợi ích của giấc ngủ ngon sẽ giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng gián đoạn một số chức năng tim cũng như tăng huyết áp. 

Lợi ích của giấc ngủ ngon - Giảm viêm

Lợi ích của giấc ngủ ngon giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn tốt nhất. Nhờ đó, hạn chế tối đa các tình trạng viêm loét, viêm nhiễm có thể xảy ra cho cơ thể của bạn. 
Đó chính là 5 lợi ích của giấc ngủ ngon mang đến cho sức khỏe mọi người. Hãy tìm hiểu thêm về những kiến thức giúp chăm sóc sức khỏe của bạn tốt hơn tại https://duocpham.vn

Thông tin sản phẩm liên quan - Đặt mua hàng chính hãng tại link sau: 

Viên ngậm tỉnh ngủ K3 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe K3

https://duocpham.vn/products/vien-ngam-tinh-ngu-k3

Tham khảo thêm bài viết: Triệu chứng mất ngủ về đêm cảnh báo bệnh gì?