5 thực phẩm giúp tăng chiều cao được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày, sẽ hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt nhất là đối với trẻ nhỏ. Các loại thực phẩm này cũng sẽ làm tăng lượng canxi giúp xương được phát triển cũng như làm cho xương được chắc khỏe. Cùng tham khảo ngay 5 loại thực phẩm đó sau đây.

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao - Hải sản giàu canxi

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao kể đến đầu tiên chính là các loại hải sản chứa hàm lượng canxi cao. Đây chính là thành phần trong cấu trúc xương và răng, nên nếu bị thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của cơ thể.

Bạn có thể tìm mua các loại hải sản như cua đồng, tôm, ốc, tép, các loại cá… Chế biến đa dạng thành các loại món ăn và sử dụng hàng ngày. 

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao - Trứng

Một trong những loại thực phẩm dễ sử dụng, khá lành tính mà bạn có thể bổ sung trong khẩu phần ăn của mình đó là trứng. 

Trong thực phẩm này có chứa nhiều protein, cùng khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng lớn. Góp phần trong yếu tố lớn khi phát triển chiều cao.

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao - Các loại rau và hoa quả

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao không thể không nhắc đến chính là những loại rau và hoa quả tươi. 

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao

Rau và hoa quả tươi sẽ chứa lượng lớn chất xơ, kali, vitamin nhất là vitamin A giúp phát triển xương và các mô cách tốt nhất. Bạn có thể chọn các loại đu đủ, bông cải xanh, súp lơ xanh, cà rốt, khoai lang… để chế biến trong các bữa ăn của mình và gia đình. 

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao - Ngũ cốc

Ngũ cốc là thành phần không thể thiếu trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao. Nó chứa các chất xơ, sắt, magie, selen và nhiều vitamin, rất quan trọng để tăng trưởng chiều cao, nhất là với trẻ nhỏ. 

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao - Sữa

Sữa là một trong 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao thường được nhiều người sử dụng. Thành phần sữa cũng có chứa canxi làm xương thêm khỏe, và kích thích tăng trưởng chiều cao.

Đó chính là 5 thực phẩm giúp tăng chiều cao phổ biến, dễ sử dụng được nhiều người áp dụng để phát triển chiều cao. Để tìm hiểu nhiều hơn về chủ đề này, hãy truy cập ngay tại https://duocpham.vn để biết thêm chi tiết.

Tham khảo thêm bài viết khác: 5 động tác giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành