Để tăng chiều cao cho con, việc bổ sung các thực phẩm phát triển chiều cao là vô cùng quan trọng. Bạn có thể tự hỏi, "Bổ sung gì để tăng chiều cao?" Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của con để giúp con phát triển chiều cao tối đa.

Các sản phẩm từ sữa 

Đầu tiên trong danh sách là sữa và các sản phẩm từ sữa, như sữa chua và phô mai. Sữa là một nguồn cung cấp canxi quan trọng giúp xương của trẻ phát triển mạnh mẽ. 

Các sản phẩm từ sữa giúp xương phát triển

Thực phẩm giàu protein 

Thứ hai là thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng và đậu. Protein là thành phần cần thiết giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp và xương.

Thực phẩm giàu protein giúp phát triển cơ bắp và xương

Rau xanh

Thứ ba là rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, rau cần tím, giàu vitamin K, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. 

Các loại hạt

Thứ tư là các loại hạt như hạt bí ngô, hạt hạnh nhân, giàu magie và kẽm, cần thiết cho sự phát triển của xương. 

Các loại trái cây giàu vitamin C

Cuối cùng là trái cây giàu vitamin C như cam, dâu, kiwi, giúp hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Bổ sung trái cây giàu vitamin C là rất cần thiết

Với sự kết hợp này, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi "Bổ sung gì để tăng chiều cao?" và đồng thời cung cấp cho con những dưỡng chất cần thiết để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao. Chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ là một điều không dễ dàng, nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị đồng hành trên con đường này, Duocpham.vn là một nơi uy tín chuyên cung cấp dược phẩm, thực phẩm chức năng tốt trên thị trường. Chi tiết liên hệ: Duocpham.vn

Tham khảo thêm bài viết khác: 3 BÀI TẬP THỂ DỤC GIÚP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ SAU TUỔI DẬY THÌ