Mất ngủ có nguy hiểm không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Đây chính là một loại rối loạn giấc ngủ làm cho cơ thể của bạn càng uể oải, không đủ năng suất để làm việc. Vậy nếu mất ngủ kéo dài có gây nguy hiểm gì không?

Mất ngủ có nguy hiểm không?

Để trả lời cho mất ngủ có nguy hiểm không, ta hãy điểm qua những tác hại có thể xảy ra khi bạn gặp vấn đề mất ngủ lâu ngày:

Mất ngủ có nguy hiểm không?

• Bản thân luôn mệt mỏi, lờ đờ, và không thể tỉnh táo hay tập trung học tập, làm việc, dễ gặp các cảm xúc tiêu cực gây nên trầm cảm. 

• Mất ngủ có nguy hiểm không ảnh hưởng rất lớn đến hệ miễn dịch, trở nên kém hơn so với người bình thường.

• Tăng nguy cơ về các bệnh về rối loạn nhịp tim, huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, ung thư…

• Làn da bị lão hóa, khô ráp, vết thương trên da nếu có cũng sẽ lâu lành hơn.

• Làm tăng nguy cơ béo phì, tăng cân do cơ thể bị thiếu hụt năng lượng và thay vào đó sẽ ăn nhiều hơn. 

• Dễ gặp các tình trạng ảo giác, nguy hiểm khi tham gia giao thông.

Mất ngủ có nguy hiểm không?

Với các tác hại đó, cho ta thấy rằng, mất ngủ, nhất là mất ngủ lâu ngày vô cùng nguy hiểm. Ảnh hưởng đến an toàn cũng như sức khỏe của tất cả mọi người.

Tham khảo thêm bài viết: Làm sao để không ngủ trưa vẫn tỉnh táo cho dân văn phòng?

Mất ngủ có nguy hiểm không - Giải pháp hữu ích

Mất ngủ có nguy hiểm không sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn tìm đến được các giải pháp điều trị phù hợp:

• Xây dựng lối sống khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để ngủ ngon giấc hơn.

• Hạn chế các chất kích thích, hạn chế ăn nhiều trước khi đi ngủ.

• Thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ như ngâm chân, nghe nhạc, đọc sách, sử dụng các loại trà thảo dược…

Tạo lối sống lành mạnh để cải thiện chứng mất ngủ

• Tạo một không gian phòng ngủ lý tưởng để dễ đi vào giấc ngủ và ngủ được ngon giấc hơn.

• Trường hợp phải sử dụng thuốc, hãy tuân theo lời khuyên của bác sĩ để mang đến hiệu quả tốt nhất, tránh lạm dụng vì sẽ gây hại đến sức khỏe.

Tóm lại, mất ngủ có nguy hiểm không sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của bạn. Hãy xây dựng một lối sống lành mạnh, để có những giấc ngủ ngon khiến ngày mới của bạn thật năng lượng. Mọi thông tin cẩm nang chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tìm đọc tại https://duocpham.vn

Thông tin sản phẩm liên quan - Đặt mua hàng chính hãng tại link sau: 

Viên ngậm tỉnh ngủ K3 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe K3

https://duocpham.vn/products/vien-ngam-tinh-ngu-k3