Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người đang phải đối mặt. Có nhiều nguyên nhân có thể góp phần vào tình trạng mất ngủ, và một trong số đó là thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy, mất ngủ do thiếu chất gì và bổ sung vitamin liệu có cần thiết?

Mất ngủ do thiếu chất gì?

Mất ngủ do thiếu chất gì? 

Mất ngủ do thiếu chất gì? Thiếu một số chất dinh dưỡng có thể góp phần tạo ra tình trạng mất ngủ như:

• Vitamin D: Có tác dụng điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và ảnh hưởng đến hormone giấc ngủ. Thiếu vitamin D có thể làm rối loạn giấc ngủ và gây mất ngủ.

• Vitamin B cũng rất quan trọng để duy trì hệ thống thần kinh hoạt động tốt. Thiếu hụt các loại vitamin B như B6, B12 có thể gây stress, lo lắng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• Thiếu khoáng chất như magie và kẽm cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ gây nên mất ngủ do thiếu chất gì. Magiê giúp cơ thể thư giãn và làm dịu thần kinh, trong khi kẽm có tác dụng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

Vậy mất ngủ do thiếu chất gì thì việc bổ sung vitamin liệu có cần thiết?

Mất ngủ do thiếu chất gì? 

Trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin hay khoáng chất nào, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn đúng cách mất ngủ do thiếu chất gì và đảm bảo an toàn. Mất ngủ có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, và việc ổn định cân bằng dinh dưỡng là quan trọng, nhưng cần phải điều chỉnh nhiều yếu tố khác như lối sống và môi trường để đảm bảo giấc ngủ tốt hơn.

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nên hãy liên hệ https://duocpham.vn/ để chúng tôi giúp bạn biết được mất ngủ do thiếu chất gì để có cách duy trì một lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, hạn chế stress và chế độ ăn cân đối đóng vai trò quan trọng để có một giấc ngủ tốt hơn

Thông tin sản phẩm liên quan - Đặt mua hàng chính hãng tại link sau: 

Viên ngậm tỉnh ngủ K3 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe K3

https://duocpham.vn/products/vien-ngam-tinh-ngu-k3

Tham khảo thêm bài viết: Mất ngủ ban đêm cảnh báo điều gì?