Giấc ngủ là một trong những chìa khóa quan trọng để bạn có thể sở hữu một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn ngày nay, nhiều người đang gặp chứng thiếu ngủ và mất ngủ trầm trọng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đáng kể. Vậy, bạn nên uống gì trị mất ngủ hiệu quả? Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn một số thức uống trị mất ngủ để bạn có thể ngủ ngon, ngủ khỏe.

Uống gì trị mất ngủ - Sữa ấm

Trước khi đi ngủ, việc uống một ly sữa ấm sẽ giúp điều hòa giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Nếu bạn đang thắc mắc uống gì trị mất ngủ, sữa ấm sẽ là loại thức uống dễ tìm mà lại vô cùng có ích cho bạn. Trong sữa có chứa thành phần Tryptophan, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành hormone Melatonin giúp hạn chế tình trạng rối loạn giấc ngủ và trị mất ngủ hiệu quả cho bạn.

Uống gì trị mất ngủ

Uống gì trị mất ngủ - Trà gừng 

Trà gừng là một trong những thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe và được người Việt sử dụng từ bao thế hệ. Để giải đáp thắc mắc uống gì trị mất ngủ thì trà gừng là một trong những ứng cử viên sáng giá với tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết. Trà gừng còn giúp làm ấm cơ thể và khiến tinh thần bạn khoang khoái hơn.

Uống gì trị mất ngủ

Uống gì trị mất ngủ - Trà tim sen

Từ lâu, trà sen luôn là câu trả lời hàng đầu cho thắc mắc uống gì trị mất ngủ của nhiều người Việt. Tác dụng trị mất ngủ và giúp ngủ ngon của trà sen được chứng minh là nhờ vào thành phần hoạt chất nuciferin và nelumbin có trong tim sen. Các hoạt chất này có chức năng ổn định cơ để bạn dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Uống gì trị mất ngủ

Và đó là các thông tin về các loại thức uống giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì trị mất ngủ. Mọi thông tin thắc mắc hoặc câu hỏi về sức khoẻ, vui lòng liên hệ https://duocpham.vn.

Thông tin sản phẩm liên quan - Đặt mua hàng chính hãng tại link sau: 

Viên ngậm tỉnh ngủ K3 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe K3

https://duocpham.vn/products/vien-ngam-tinh-ngu-k3

Tham khảo thêm bài viết hữu ích: 3 cách trị mất ngủ cho người già tại nhà hiệu quả, không cần dùng thuốc